Първото нещо, което трябва да знаете за безсънието, е, че сънят е “огледало” на
психичното здраве. Ако сънят е нарушен, тогава мозъкът започва да ви моли за помощ:
“Помощ! Чувствам се зле! Обърнете ми внимание!”
Всеки човек през живота си неведнъж се е сблъсквал с явленията безсъние. Но това не
може да означава нарушение, ако тези случаи не са свързани и не са станали логични.
Такива, да речем, понякога възникващи състояния само показват, че мозъкът е бил
претоварен през деня. Човек с тежка свръхстимулация на мозъка обикновено не може да
спи до три дни подред, след което сънят му се възстановява.
Каква е причината за нарушенията на съня? Къде е този коварен “звяр”, който ни
“поглъща”?
Основните причини за безсъние могат да бъдат:
1. Консумация на алкохол.
2. Използване на транквиланти, хапчета за сън.
3. Употреба на психоактивни вещества, наркотици.
4. Физиологична предразположеност (индивидуални характеристики на нервната система).
5. Принудително събуждане (посещение на дискотеки, барове).
6. Постоянно принудително събуждане (работа на нощна смяна).
7. Психическо претоварване (стрес, психотравматични ситуации).
8. Неврози, депресия, последици от черепно-мозъчно увреждане, интоксикация.
9. Нарушения на притока на кръв на централната нервна система, промени във
вътречерепното налягане.
Хората, за съжаление, предпочитат да лекуват безсънието сами, което подкопава
психичното им здраве. Те купуват различни хапчета за сън, успокоителни, приемат
хранителни добавки и използват различни народни рецепти, но безсънието продължава да
атакува.
По този начин е невъзможно да решите проблема с безсънието сами.
